1.心理咨询的人就有“心理疾病”吗？

一个常见的误解是：“病了”才要去做咨询。实际上，人们去做心理咨询的理由有很多，跟精神疾病关系不大。即使你真的是因为精神障碍才求治，那也没什么好羞耻的，就像你会因为其他任何身体状况而向别人求助一样，这是一件很自然的事情。

心理咨询是一种主动寻求帮助、积极解决问题的生活态度。也许，你会在和心理老师交谈的过程中豁然开朗；也许，你发现困扰自己已久的问题原来是最好的安排；也许，你会和老师一起“个个击破”你的非理性认知；也许，你将亲历一番不同寻常的内心之旅，让你的内在智慧提升到一个新的境界！

2.心理咨询就是找人聊天吗？

心理咨询和聊天有很大的区别。咨询师与来访者需要共同制定合理、可行的改变目标，通过谈话、模拟、练习、分析等各种方法一起探索、尝试、体验，最终达成咨询目标。

3.心理咨询有用吗？

心理咨询的效果不但取决于咨询技术本身，也和来访者的期望、来访者与咨询师建立起的彼此信任、分享的咨询关系等诸多因素有关，对那些有积极改变期望的人来说，咨询效果往往最好。

4.心理咨询有什么用？

倾诉心声。当遇到困难无法解决时，我们都希望有人指点迷津，释放心头的压力。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。

辨明问题。心理问题有各种类型和性质，如自卑、厌学、考试焦虑、回避交往、失恋困扰等，这些困惑如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习和工作，甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整矫正。

磋商对策。在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，帮你正确认识面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。但他们不会替你做决定，因为心理咨询的真正工作是让你更了解自己，改变你的思考方式和行为方式，他们更像是一个促进者。

平衡情绪，促进成长。心理咨询通过上述几个作用给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明问题的性质并且磋商解决问题的对策，这些环节都能使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

5.如果我去心理咨询，我的秘密会暴露吗?

许多同学担心自己和咨询老师说的话会被别人知道。通常心理咨询师会严格遵守保密原则，不会对任何人说起咨询内容。唯有在两种情况下例外： 一是你在咨询中表达了涉及人身伤害的想法，并且经老师评估的确有可能；二是因法律刑事案件，法院或公安机关提出要求时。保密原则是心理咨询的重要准则，也是心理咨询师的职业道德。

6.心理咨询师是什么样的，他们值得信任吗？

心理咨询师是一群受过专业心理咨询师培训的普通人，按照心理咨询师职业伦理守则规定，所有咨询师都必须严格遵守保密原则等职业伦理，以来访者的利益为第一考虑。你可以登录中心网站查看中心的心理咨询师栏目，挑选你自己觉得比较合适的咨询师。

7.我从来没做过心理咨询，需要准备什么吗？

心理咨询不是譬如你去医院看鼻窦炎，让医生开点药就行了。它需要合作——它不是被动地坐着等待结果。如果来访者已经做好准备并愿意讲述他们来做咨询的原因，以及他们想要解决的问题，这样整个进程就会变得更加的有效。

8.什么时候需要寻求心理咨询的帮助？

（1）生活中遇到重大选择，犹豫不定；

（2）因考试压力大，不能自行调节；

（3）在情感方面有困扰；

（4）过分自卑，经常感到精神压抑，缺乏动力；

（5）经历了情感挫折，心灵创伤无法“自愈”；

（6）在社交方面自感有障碍，如：怯弱、自我封闭、人际关系不和睦等；

（7）在生活适应方面遇到困难；

（8）希望加深自我了解；

（9）患有身体疾病，因而产生心理压力；患有心理疾病，正在康复期；

（10）初期失眠者。