又到毕业季，散伙饭、谢师宴、欢送会、毕业照、毕业旅行等等，大学生在用各种方式向大学告别，其中穿上学士服和同学们一块参加毕业典礼，对很多大学生来说是不可或缺的一项。

毕业季，是大学生走向新生活的过渡期，在这个阶段，让大学生有机会通过一些途径释放离别情绪，告别昔日时光，树立对未来的信心非常关键，像这毕业典礼，没有了它，可能会让人心里空落落的，遗憾不已。还记得心解《大学那些遗憾的事》中提到的“未完成情结”吗，指人们常常与过去的未完成事件难舍难分，不能参加毕业典礼的话，可能造成当事人某些情绪难以放下。

在心理学上，仪式是一种有意义的特定行为方式，是一个表演者或一个群体通过象征的方式表达一定的感受和思想的一种特定的行为或活动。它可以是习惯性重复出现的行为，也可以是只发生一次的行为。人的生活，都是从一个阶段到另一个阶段过渡的序列，在出生和死亡之间，我们会经历很多过渡仪式：成年礼、毕业礼、结婚礼等等，仪式象征着旧的已经结束，新的即将开始，是转换仪式前后两个稳定状态的过程，它是一个缓冲带，让心灵回首、宣泄、新生。

仪式的作用有很多，拿毕业典礼来说，首先是情绪上的释放作用。过渡总是伴随着告别，即将与相处四年的老师、同学告别，还要离开自己已习惯了的生活环境，不舍之情可以想见，毕业典礼让大学生有了一个共同的时间，营造出了一个集体的氛围，共同承担离别的哀伤，彼此的感受心心相映，即产生共情，心里上收获安慰。另外，仪式是构建意义的一种手段，穿学位服、戴学士帽，让老师为自己拨穗正冠，齐声读毕业生宣言，这毕业典礼上的种种要素都有着很强的象征意义，代表着四年的辛苦付出，大学的累累收获，难言的师生情谊，对未来的深深期许，是对大学四年的肯定和褒奖，这样的仪式能够加强大学生的自我肯定，增强自我认同。此外，仪式能为人生的转折或过渡提供帮助，让人面向未来。如果你对新的生活阶段还没有什么行动计划，一个正式的启动新生活的仪式能够帮你缓解焦虑、创造安全感，让你更轻松地迎接新的开始。毕业典礼是一个契机，让大学生明确认识到自己的生活正在发生重大变化，从学生身份到职业人身份的角色转换势在必行了。

心理治疗师会发现仪式在解决夫妻冲突、渡过危机、告别父母或为自己重新定位等方面有很不错的效果。比如让遭受过家庭暴力的女性把遭受虐待的事实写在纸上，大声读出来然后扔到火里边，把写有虐待实施者名字的鸡蛋摔碎到地板上，与此同时向其他小组成员喊出那个人的名字，这些仪式化的行为能够帮助受到伤害的女性减少恐惧，释放愤怒，增强力量感。虽然此种仪式行为与毕业典礼这样的庆典式仪式不尽相同，但它们都能产生积极的心理效果。